Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.

Cependant, avec du temps, en patience et des strategies d’adaptation saines, vous pourrez passer a autre chose et retrouver le plaisir.

Commencez avec retirer la personne de votre life, a la fois en eliminant le contact et en supprimant des rappels. Ensuite, vous pourrez bosser a lacher prise et passer a nouvelle chose.

Partie votre dans 4: Retirer le webmaster de votre life

1 Coupez completement le contact. Il va i?tre difficile de surmonter quelqu’un ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou aussi si vous n’etes encore que des amis sur les reseaux sociaux. Dissimulez la personne via l’ensemble de ces comptes de reseaux sociaux. Faites savoir a le webmaster que vous avez besoin de la longue pause avec celle-ci, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.

• Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai des difficultes en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
• Si vous devez voir la personne, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Pourquoi pas, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment une logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez jamais d’aller plus loin.

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2 Abandonnez la faculte que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez jamais sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fait que vous faire esperer et fantasmer concernant l’individu. I  la place de cela, concentrez-vous dans l’abandon d’la relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

• Dites-vous: «Nous avons rompu Afin de une raison et je merite de passer a autre chose avec un quidam de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a le webmaster que vous n’envoyez gui?re. Exprimez tous vos sentiments sur papier. Dites a votre ex De quelle fai§on il vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement le temps pour sortir certaines de toutes vos emotions. La lettre est pour vous; il n’est gui?re necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez nos e-mails, les SMS et les messages vocaux une personne. Quand vous recevez des textos ou des messages de ce ex, vous etes susceptible de repasser en arriere ainsi que les lire, demeurant au passe. Parcourez tous toutes vos comptes et supprimez tous les messages Afin de ne point etre tente.

• Si vous avez peur de vouloir les souvenirs plus tard, essayez de nos enregistrer sur 1 disque dur externe et donnez-le a mon mari. Ensuite, vous ne pouvez gui?re le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est un psychologue clinicien agree avec le California Board of Psychology avec plus de 10 annees d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, un cabinet de psychologie sur internet qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment occupe a rompre ainsi que vous remettre ensemble. La psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ il va i?tre particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en contact signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez l’ensemble des photos que vous avez d’une personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez l’integralite des photos que vous avez via ce portable ou la ordinateur, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez pas besoin de ces rappels.

• Encore un coup, si vous ne pouvez pas tout a fait lacher prise, placez-les sur un disque dur externe avec l’integralite des copies papier que vous avez et demandez a un ami de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement la totalite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez juste besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les elements que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, pourquoi pas.

• Assurez-vous juste de le Realiser a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez votre seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise du mal

votre Rappelez-vous pourquoi cela n’a nullement fonctionne. Si vous avez des difficultes a surmonter quelqu’un, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’integralite des petits moments sans les mauvais. Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, De sorte i  pouvoir percer le fantasme.

• Essayez de rediger a votre sujet. Journal i  propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller une telle blessure aussi, afin que vous puissiez passer a nouvelle chose.
• Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose s’est passe ou que i§a ne se passait gui?re bien, et si vous mettez une telle relation dans votre piedestal de perfection, Cela reste difficile de s’en remettre.